Membresía
Vivimos a un ritmo frenético que nos desconecta y nos mantiene en constante insatisfacción y estrés. Este espacio nace para ofrecerte una pausa, donde puedas cultivar la presencia y la calma interna.
Aquí encontrarás una biblioteca virtual con meditaciones, visualizaciones y técnicas de relajación para activar tu sistema nervioso parasimpático y promover el descanso. Podrás acceder a estos recursos cuando quieras, desde donde quieras, y regalarte momentos de tranquilidad y reconexión.
PRÓXIMAMENTE
La práctica de la consciencia plena llegó a mí hace ya más de ocho años, y a raíz de mis formaciones y experiencia tanto profesional como personal, así como mi participación en programas como el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), he podido experimentar el poder transformador que tiene este hábito.
Gracias al mindfulness, he aprendido a vivir una vida más amable y a soltar un poco la exigencia que a tantas de nosotras nos acompaña.
Que te llevarás:
Una biblioteca de recursos disponible siempre que lo necesites
Formar parte de una comunidad con los mismos valores e intereses que tú.
Técnicas de relajación y meditación.
Herramientas para nutrir la calma en tu día a día.
Ser más consciente de tus emociones y sensaciones corporales. Por lo tanto, ampliar tu consciencia.
Conectar con sensaciones como la calma, la empatía y la compasión, hacia ti misma y hacia las demás.
Este espacio es para cualquier persona que desee regalarse unos minutos de pausa y presencia al día, y tener a mano diferentes recursos para conectar con sensaciones como la calma y la tranquilidad.
Pero si resuenas con alguna de las siguientes afirmaciones, sin duda este puede ser un lugar beneficioso para ti:
Siempre estás pendiente de las necesidades de los demás y no tienes tiempo para ti misma.
Quieres empezar a meditar, pero no sabes por dónde comenzar.
Sientes mucho ruido mental y crees que tu mente es tu enemiga.
Sientes mucha tensión acumulada en la mandíbula o cervicales.
Pasas más horas en redes sociales de las que te gustaría.
Si vives constantemente en el futuro
Si sientes mucho ruido mental.
